Mulheres que querem emagrecer sem dietas malucas
Chega de cortar tudo e recomeçar toda segunda-feira.
Nutrição para mulheres
Emagrecer com ciência. Sem terrorismo, sem culpa.
Emagrecimento e saúde da mulher
- Baseado em evidência científica
- Plano flexível, sem proibições
- Presencial e online
CRN-5 18.081
Nutricionista
Muito prazer
Oi, eu sou a Nutricionista Millena Barreto.
Eu acompanho mulheres que já tentaram de tudo: a dieta da moda, a contagem obsessiva, a culpa depois de cada refeição. Meu trabalho é mostrar que dá para emagrecer sem sofrimento, com comida de verdade, com ciência e no seu ritmo.
Mais do que um plano alimentar, quero ajudar você a reconstruir a relação com a comida e com o espelho. Cuidar do corpo também é cuidar da autoestima, e isso começa com respeito, nunca com punição.
Millena Barreto
Cuidar de você pode ser leve.
O primeiro passo é uma conversa. Sem julgamentos, no seu tempo.
Agende sua consultaTrajetória
Ciência que sustenta cada orientação.
Cada recomendação parte do que a ciência mostra e do que faz sentido para a sua vida, nunca de modismos. Por isso sigo me atualizando, para cuidar de você com segurança.
- I.Foco de atuação
Emagrecimento e saúde da mulher - II.Registro profissional
CRN-5 18.081
Como eu trabalho
Minha abordagem, em três passos.
Sem fórmulas prontas. Cada plano nasce da sua história e se ajusta à sua vida real.
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01
Escuta e avaliação
Começamos por você: rotina, histórico de dietas, saúde hormonal, uso de medicação e a forma como você se relaciona com a comida.
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02
Plano individualizado
Flexível e baseado em evidência científica, feito para caber no seu dia a dia. Sem proibições absolutas e sem alimentos vilões.
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03
Acompanhamento
Ajustes contínuos conforme o seu corpo e a sua rotina respondem.
Quero começar meu acompanhamento
Atendimento presencial e online
No prato
Comida de verdade, sem proibições.
Pizza, cuscuz, pão com ovo, feijão com farofa. Um plano bem feito tem espaço para a comida que você gosta, com equilíbrio e sem culpa.
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Para quem é
Se você se reconhece aqui, este cuidado foi pensado para você.
Quem come pouco e não vê resultado
Vamos investigar juntas o que está travando o seu processo.
Quem usa medicação para emagrecer
Acompanhamento nutricional junto com o seu médico, para que a alimentação apoie o tratamento.
Quem quer cuidar da saúde hormonal e da autoestima
Alimentação como aliada da energia, do ciclo e do bem-estar.
Atendimento
Presencial ou online: o mesmo cuidado.
No consultório · Salvador
Presencial
Um encontro olho no olho, em um espaço pensado para você se sentir à vontade. Aqui a avaliação física é mais completa e eu acompanho de perto cada etapa da sua evolução.
O que inclui
- Escuta detalhada da sua rotina, do seu histórico e dos seus objetivos
- Avaliação da composição corporal
- Plano alimentar individualizado, explicado com calma na consulta
- Retornos para ajustar o plano conforme o seu corpo responde
Ideal para quem está em Salvador e região e valoriza o contato presencial.
Videochamada · Onde você estiver
Online
A mesma escuta atenta e o mesmo cuidado, sem precisar sair de casa. Uma opção leve para rotinas corridas ou para quem mora fora de Salvador.
O que inclui
- Consulta por vídeo com horário marcado, sem deslocamento
- Avaliação aprofundada da rotina, dos hábitos e da relação com a comida
- Plano individualizado e materiais de apoio enviados em formato digital
- Retornos online para ajustes contínuos ao longo do processo
Ideal para quem tem a agenda apertada ou mora em outra cidade.
Nas duas modalidades, o método é o mesmo: escuta, plano individualizado e acompanhamento próximo.
Valores informados no contato.
Dúvidas frequentes
Antes de agendar.
Não encontrou sua dúvida? Pergunte no formulário que eu respondo pessoalmente.
Meu peso estagnou e estou usando Mounjaro. Como continuar emagrecendo?
A estagnação durante o uso da medicação é comum. Sem uma alimentação adequada, com proteína suficiente, preservação de massa muscular e uma rotina sustentável, o corpo se adapta. O acompanhamento nutricional atua junto com a prescrição médica: a nutricionista não prescreve nem altera a medicação.
Estou comendo pouco, mas não emagreço. Por quê?
Comer pouco não é sinônimo de emagrecer. A restrição prolongada pode reduzir a massa muscular e aumentar a fome e os episódios de exagero, e sono, estresse e hormônios também influenciam. Na avaliação, investigamos juntas o que está travando o seu processo.
Vou ter que fazer dieta restritiva?
Não. O plano é flexível, construído a partir da sua rotina e das suas preferências, sem terrorismo alimentar e sem proibições absolutas.
Como é a primeira consulta?
A primeira consulta é uma conversa detalhada sobre sua rotina, hábitos, histórico de saúde e objetivos. Realizamos uma avaliação completa e, a partir dela, construímos juntas um plano individualizado e prático para o seu dia a dia.
Atende convênio?
O atendimento é particular. Emitimos recibo para que você possa solicitar reembolso junto ao seu plano de saúde.
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Pronta para começar?
Preencha os dados abaixo. Eu entro em contato pelo WhatsApp para entender o seu momento e combinar o melhor horário.
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